Am 27. Mai wird sich der Augarten in Wien wieder in ein buntes Sportparadies verwandeln! Die Veranstaltung „Sportliche Vielfalt“ verspricht ein fröhliches Miteinander, und das ganz im Zeichen der Bewegung. Letztes Mal, am 20. Mai, war die Stimmung bereits grandios: Die rot leuchtenden Blumen umrahmten den Park, während fröhliche Musik durch die Luft schwebte. Die „Shake IT Ladies“ sorgten mit ihrer Jazzdance-Performance für Unterhaltung und gute Laune. Es gab einfach nichts Schöneres, als die strahlenden Gesichter der Teilnehmerinnen zu sehen, die sich gemeinsam in Bewegung setzten.
Es war ein Fest für alle Altersgruppen! Seniorinnen, Familien und Kinder waren eingeladen, sich an den abwechslungsreichen Mitmach-Stationen auszutoben. „Smovey“ war der Renner des Tages – ein Training mit Schwungringen, das nicht nur Kraft und Koordination fördert, sondern auch richtig Spaß macht. Die erfahrenen Trainerinnen unterstützten Anfängerinnen, egal ob jung oder alt, und halfen jedem, die Freude an der Bewegung zu entdecken.
Vielfältige Bewegungsangebote für alle
Das Programm war bunt und vielfältig. Von Yoga im Sitzen über Line Dance bis hin zu Hula-Hoop, CrossBoccia und Pickleball – da war für jeden etwas dabei. Viele Besucherinnen nutzten die Gelegenheit, neue Sportarten auszuprobieren und vielleicht sogar ihre neue Leidenschaft zu entdecken. Die Mitarbeiterinnen der Pensionistinnenklubs waren auch vor Ort, um über die zahlreichen Freizeit- und Bewegungsangebote in Wien zu informieren. Eine tolle Idee war die Einführung der neuen „DieKlubs-App“, die allen die Informationen zu Veranstaltungen und Standorten bereitstellt. Wozu noch suchen, wenn alles so einfach ist?
Die Veranstaltung war nicht nur eine sportliche, sondern auch eine gesellige Angelegenheit. An den Mitmach-Stationen konnten die Teilnehmer*innen Stempel sammeln, die für die Verlosung kleiner Preise genutzt wurden. Und zum krönenden Abschluss heizten die „Biberliner“ mit ihrer Musik ein und animierten alle zum Mittanzen. Wer da still sitzen blieb, hatte wirklich etwas verpasst!
Gesundheit und Bewegung im Alter
Es ist kein Geheimnis: Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zu einem aktiven und gesunden Leben, besonders im Alter. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit sind essenziell, um die individuelle Leistungsfähigkeit zu erhalten. Die positiven Auswirkungen regelmäßiger Bewegung auf die Aktivitäten des täglichen Lebens sind unbestritten. Wer seine Muskulatur kräftigt, hat es im Alltag leichter: Sei es beim sicheren Stehen, Gehen oder Treppensteigen. Und das ist besonders wichtig, um die Selbstständigkeit möglichst lange zu bewahren!
Das Ausdauertraining, das viele Sportarten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren umfasst, hat darüber hinaus auch positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System und die Gehirnleistung. Wer regelmäßig in Bewegung bleibt, verbessert nicht nur die Durchblutung, sondern auch die mentale Fitness. Und wer hätte gedacht, dass etwas so Einfaches wie Tanzen auch die Koordination trainiert? Das ist ein echter Geheimtipp!
Die österreichischen Bewegungsempfehlungen raten dazu, regelmäßig aktiv zu sein und gezielt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren. Diese Maßnahmen sind nicht nur für die körperliche, sondern auch für die geistige Gesundheit von großer Bedeutung. Die nächste Gelegenheit, sich zu bewegen und neue Freundschaften zu schließen, steht also schon vor der Tür – am 27. Mai im Augarten!